Зеленые коктейли и смузи плотно вошли в жизнь современного человека, ведущего активный образ жизни. Это неудивительно, ведь простой в приготовлении напиток может заменить и первое, и второе блюдо. Особенно хорошо это в том случае, когда совсем нет времени на перекус. Такие коктейли содержат множество простых углеводов и белков, но совсем не содержат жиров, поэтому за фигуру можно не переживать. Однако нужно знать, как такой коктейль приготовить. Один из вариантов такого вкусного и полезного смузи приведен ниже.

Ингредиенты:

produkt
  • 4 стакана капусты;
  • 1 банан (предварительно необходимо положить в морозилку на 1,5-2 часа) ;
  • 1 стакан клубники или черники (лучше всего использовать замороженную);
  • стевия (по вкусу) или апельсиновый сок (около ¼ стакана)
  • 3-4 кубика льда;
  • 1- 1,5 стакана воды.

Способ приготовления:

Сначала необходимо измельчить в блендере капусту на максимальной скорости, добавляя воду для однородной консистенции. Затем нужно добавить оставшиеся  ингредиенты и довести всё до кремообразного состояния.

Приятного аппетита!

business

Популярные записи

reserve

reserve

Зеленые коктейли и смузи плотно вошли в жизнь современного человека, ведущего активный образ жизни. Это неудивительно, ведь простой в приготовлении напиток может заменить и первое, и второе блюдо. Особенно хорошо это в том случае, когда совсем нет времени на перекус. Такие коктейли содержат множество простых углеводов и белков, но совсем не содержат жиров, поэтому за фигуру можно не переживать. Однако нужно знать, как такой коктейль приготовить. Один из вариантов такого вкусного и полезного смузи приведен ниже.

Ингредиенты:

produkt
  • 4 стакана капусты;
  • 1 банан (предварительно необходимо положить в морозилку на 1,5-2 часа) ;
  • 1 стакан клубники или черники (лучше всего использовать замороженную);
  • стевия (по вкусу) или апельсиновый сок (около ¼ стакана)
  • 3-4 кубика льда;
  • 1- 1,5 стакана воды.

Способ приготовления:

Сначала необходимо измельчить в блендере капусту на максимальной скорости, добавляя воду для однородной консистенции. Затем нужно добавить оставшиеся  ингредиенты и довести всё до кремообразного состояния.

Приятного аппетита!

business

Популярные записи

reserve

reserve

reserve

infoprodukty

siroedov

Похожие записи

Меню