Признаки засорения лимфатической системы и 5 способов ее очистки

  1. Главная
  2. Полезные статьи
  3. Признаки засорения лимфатической системы и 5 способов ее очистки
Признаки засорения лимфы

Лимфатическая система представляет собой открытую систему сосудов и каналов, по которым течет одна из жидкостей организма – лимфа.

Лимфа собирает токсичные вещества и переносит их в лимфатические узлы, откуда они транспортируются в почки и выводятся из организма. Если в наш организм попадает слишком много токсинов, лимфатическая система может быть перегружена. Симптомы, которые могут указывать на проблемы с лимфатической системой:

• Хроническая усталость
• Боль в суставах
• Увеличенные лимфатические узлы (на шее, подмышках, в паху)
• Отек ног
• Боль в шее и частые простуды
• Головные боли
• Увеличение веса

Длительное игнорирование этих симптомов может привести к различным заболеваниям: артриту, раку, энтериту, гинекологическим проблемам, лимфатическим отекам (отеки конечностей).

Регулярное очищение лимфатической системы ускоряет выведение токсинов, обеспечивает правильное питание клеток и помогает поддерживать эластичность кожи.
Лимфа является не только резервуаром иммунной системы: она оказывает значительное влияние на здоровье человека и состояние кожи.
Как поддержать лимфатическую систему в хорошей форме? Вот 5 полезных советов:

1. Движение — это здоровье!

Регулярные физические нагрузки естественным образом стимулируют работу мышц, являются лучшим способом улучшения лимфотока. На самом деле вам нужно всего несколько минут в день для прогулки, растяжки, йоги. Однако лучшим вариантом будет батут, прыжки со скакалкой. Кроме того, эти упражнения укрепляют все мышцы и выводят токсины из органов.

Физическая активность также стимулирует выделение пота, что в дальнейшем способствует детоксикации. Поэтому старайтесь избегать антиперспирантов на основе алюминия, которые блокируют потоотделение и увеличивают токсическую нагрузку на ваш организм.

Чтобы организм работал правильно, а лимфа циркулировала без застоя, мы должны двигаться — гулять, тренироваться (до 15 минут в день), приучите организм к регулярному, активному отдыху.

produkt

2. Лимфодренаж для стимуляции лимфатических сосудов!

Лимфодренаж — это деликатное и медленное сочетание круговых, вращательных, насосных и вытягивающих движений Во время процедуры выполняется массаж спины, груди, живота, верхних и нижних конечностей, шеи, головы и лица. Дренаж любой части тела начинается с поглаживания и заканчивается сдавливанием (за исключением шеи и лица) – всегда вдоль лимфатических сосудов или в направлении ближайших лимфатических узлов.

Основная цель процедуры — стимулировать активность лимфатических сосудов, дренировать возникающий отек. Кроме того, он улучшает кровообращение и насыщает кожу кислородом. Всегда выбирайте квалифицированных физиотерапевтов или массажистов, потому что правильное использование этой техники требует хорошего знания анатомии.

3. Позаботьтесь о своей диете

Постарайтесь исключить из меню жаренные продукты и простые сахара, которые могут привести к накоплению токсинов в организме. Чем меньше «отходов» поглощает абсорбирующая система, тем быстрее и легче лимфа очистит организм.

Исключите из своего меню красное мясо, морепродукты и насыщенные жиры — они трудно перевариваются и могут засорить лимфатическую систему. Также ограничьте употребление белой муки и молочных продуктов — например, вы можете заменить коровье молоко на соевое или миндальное. Покупайте экологически чистые фрукты и овощи. Ешьте бобовые, орехи, семена и цельные зерна.

4. Пейте много воды!

Рекомендуемый минимум воды, который мы должны принимать в течение дня, составляет около 2 л. Лимфатическая система состоит в основном из воды. Рекомендуется пить воду с лимоном, благодаря которой токсины будут быстрее выводиться из организма (кофе, чай, соки не в счет … важна чистая вода).

5. Давайте не будем забывать о дыхании!

Правильное дыхание является движущей силой лимфатической системы. Глубокое дыхание улучшает ее функционирование, сравнимое с физической нагрузкой. Помните, во-первых, нужно дышать через нос, потому что воздух, который попадает в легкие, очищается и нагревается, во-вторых, стоит сосредоточиться на глубоком дыхании с участием диафрагмы!

business

Популярные записи

reserve

reserve

Лимфатическая система представляет собой открытую систему сосудов и каналов, по которым течет одна из жидкостей организма – лимфа.

Лимфа собирает токсичные вещества и переносит их в лимфатические узлы, откуда они транспортируются в почки и выводятся из организма. Если в наш организм попадает слишком много токсинов, лимфатическая система может быть перегружена. Симптомы, которые могут указывать на проблемы с лимфатической системой:

• Хроническая усталость
• Боль в суставах
• Увеличенные лимфатические узлы (на шее, подмышках, в паху)
• Отек ног
• Боль в шее и частые простуды
• Головные боли
• Увеличение веса

Длительное игнорирование этих симптомов может привести к различным заболеваниям: артриту, раку, энтериту, гинекологическим проблемам, лимфатическим отекам (отеки конечностей).

Регулярное очищение лимфатической системы ускоряет выведение токсинов, обеспечивает правильное питание клеток и помогает поддерживать эластичность кожи.
Лимфа является не только резервуаром иммунной системы: она оказывает значительное влияние на здоровье человека и состояние кожи.
Как поддержать лимфатическую систему в хорошей форме? Вот 5 полезных советов:

1. Движение — это здоровье!

Регулярные физические нагрузки естественным образом стимулируют работу мышц, являются лучшим способом улучшения лимфотока. На самом деле вам нужно всего несколько минут в день для прогулки, растяжки, йоги. Однако лучшим вариантом будет батут, прыжки со скакалкой. Кроме того, эти упражнения укрепляют все мышцы и выводят токсины из органов.

Физическая активность также стимулирует выделение пота, что в дальнейшем способствует детоксикации. Поэтому старайтесь избегать антиперспирантов на основе алюминия, которые блокируют потоотделение и увеличивают токсическую нагрузку на ваш организм.

Чтобы организм работал правильно, а лимфа циркулировала без застоя, мы должны двигаться — гулять, тренироваться (до 15 минут в день), приучите организм к регулярному, активному отдыху.

produkt

2. Лимфодренаж для стимуляции лимфатических сосудов!

Лимфодренаж — это деликатное и медленное сочетание круговых, вращательных, насосных и вытягивающих движений Во время процедуры выполняется массаж спины, груди, живота, верхних и нижних конечностей, шеи, головы и лица. Дренаж любой части тела начинается с поглаживания и заканчивается сдавливанием (за исключением шеи и лица) – всегда вдоль лимфатических сосудов или в направлении ближайших лимфатических узлов.

Основная цель процедуры — стимулировать активность лимфатических сосудов, дренировать возникающий отек. Кроме того, он улучшает кровообращение и насыщает кожу кислородом. Всегда выбирайте квалифицированных физиотерапевтов или массажистов, потому что правильное использование этой техники требует хорошего знания анатомии.

3. Позаботьтесь о своей диете

Постарайтесь исключить из меню жаренные продукты и простые сахара, которые могут привести к накоплению токсинов в организме. Чем меньше «отходов» поглощает абсорбирующая система, тем быстрее и легче лимфа очистит организм.

Исключите из своего меню красное мясо, морепродукты и насыщенные жиры — они трудно перевариваются и могут засорить лимфатическую систему. Также ограничьте употребление белой муки и молочных продуктов — например, вы можете заменить коровье молоко на соевое или миндальное. Покупайте экологически чистые фрукты и овощи. Ешьте бобовые, орехи, семена и цельные зерна.

4. Пейте много воды!

Рекомендуемый минимум воды, который мы должны принимать в течение дня, составляет около 2 л. Лимфатическая система состоит в основном из воды. Рекомендуется пить воду с лимоном, благодаря которой токсины будут быстрее выводиться из организма (кофе, чай, соки не в счет … важна чистая вода).

5. Давайте не будем забывать о дыхании!

Правильное дыхание является движущей силой лимфатической системы. Глубокое дыхание улучшает ее функционирование, сравнимое с физической нагрузкой. Помните, во-первых, нужно дышать через нос, потому что воздух, который попадает в легкие, очищается и нагревается, во-вторых, стоит сосредоточиться на глубоком дыхании с участием диафрагмы!

business

Популярные записи

reserve

reserve

reserve

infoprodukty

siroedov

Похожие записи

Меню