Каша – одно из самых полезных блюд в рационе любого человека, ведь не зря именно с каш советуют диетологи начинать свой день. Но не все каши бывают одинаково вкусными, а тяжелей всего заставить есть кашу ребенка. Тогда можно пойти на хитрость и приготовить вкусный энергетический коктейль на основе тех же хлопьев, но который понравится даже самым маленьким привередам.

Ингредиенты:

0,5 стакана соевого либо рисового молока;

0,5 стакана малины (свежей либо замороженной);

2 ст. ложки овсяных хлопьев;

сок трети лимона;

produkt

1 ч. ложка семян льна или чиа;

2 ст. ложки мака;

щепотка ванилина;

цедра 1 лимона;

подсластитель по вкусу — мед, сироп агавы, кленовый, стевия.

Способ приготовления:

Все составляющие необходимо смешать и дать им настояться всю ночь, затем загрузить в блендер и измельчить на максимальной скорости до однородной консистенции. Если коктейль получился слишком густым, можно добавить больше молока. Такой коктейль можно употреблять в любое время суток, однако наиболее эффективным он будет в первой половине дня.

Приятного аппетита!

business

Популярные записи

reserve

reserve

Каша – одно из самых полезных блюд в рационе любого человека, ведь не зря именно с каш советуют диетологи начинать свой день. Но не все каши бывают одинаково вкусными, а тяжелей всего заставить есть кашу ребенка. Тогда можно пойти на хитрость и приготовить вкусный энергетический коктейль на основе тех же хлопьев, но который понравится даже самым маленьким привередам.

Ингредиенты:

0,5 стакана соевого либо рисового молока;

0,5 стакана малины (свежей либо замороженной);

2 ст. ложки овсяных хлопьев;

сок трети лимона;

produkt

1 ч. ложка семян льна или чиа;

2 ст. ложки мака;

щепотка ванилина;

цедра 1 лимона;

подсластитель по вкусу — мед, сироп агавы, кленовый, стевия.

Способ приготовления:

Все составляющие необходимо смешать и дать им настояться всю ночь, затем загрузить в блендер и измельчить на максимальной скорости до однородной консистенции. Если коктейль получился слишком густым, можно добавить больше молока. Такой коктейль можно употреблять в любое время суток, однако наиболее эффективным он будет в первой половине дня.

Приятного аппетита!

business

Популярные записи

reserve

reserve

reserve

infoprodukty

siroedov

Похожие записи

Меню