Корень валерианы – лечебные свойства, применение и рецепты

  1. Главная
  2. Полезные статьи
  3. Корень валерианы – лечебные свойства, применение и рецепты
Koren valeriani

Валериана – больше, чем естественное снотворное средство – она снимает менструальную боль, симптомы менопаузы и оказывает благотворное влияние на сердце.

Корень валерианы используется в фитотерапии в основном в качестве мягкого седативного средства и помогает заснуть. Приготовленные препараты, обычно называемые валерианой, находятся в форме капель, содержащих спиртовой сырой экстракт (капли валерианы), или таблеток.

Растение обязано своей деятельностью прежде всего валепотриатом – нестабильными соединениями, которые разлагаются при сушке при температуре, превышающей 35 °С. Действующее вещество валерианы включает также компоненты эфирного масла, такие как монотерпены и сложные эфиры валериановой кислоты и изовалерата (отвечающие за характерный запах). Корневище валерианы также содержит фенольные кислоты, флавоноиды, аминокислоты (включая самую важную, т.е. гамма-аминомасляную кислоту, ГАМК), лигнаны и алкалоиды.

Валериана – свойства

1. Для сна

Прием валерианы улучшает скорость засыпания и общее качество сна. Синергетические свойства активных веществ ответственны за этот эффект. Механизм действия валерианы заключается прежде всего в том, чтобы ингибировать обратный захват ГАМК и стимулировать высвобождение этого нейротрансмиттера, что приводит к снижению возбудимости нейронов и ингибированию реакции на стимулы.

2. От беспокойства и депрессии

Влияние на секрецию ГАМК и модуляцию его рецепторов также определяет анксиолитические свойства валерьяны. В одном исследовании, в котором приняли участие 2462 взрослых с тяжелой депрессией и тревожным расстройством, высокие дозы валерианы (1 г в день), принимаемые в сочетании со зверобоем (600 мг) в течение 6 недель, снижали депрессию и тревогу на 66%.

3. От болезненных менструаций

Валериана предотвращает чрезмерное сокращение гладких мышц, подавляя высвобождение простагландинов. Благодаря этому, этаноловые и водные экстракты валерианы эффективно уменьшают болезненные сокращения матки во время менструации.

4. От симптомов менопаузы

В исследовании с участием 100 женщин во время менопаузы, которые жаловались на бессонницу, 30% участников, получавших валериану, сообщили об улучшении качества ночного отдыха после 4 недель. С другой стороны, 60 женщин в возрасте 45-55 лет приняли участие в другом исследовании. В течение 2 месяцев они получали капсулу валерианы или плацебо два раза в день. Оказалось, что интенсивность и частота приливов значительно уменьшились в группе валерианы.

produkt

5. Для мозга

Валериана может предотвратить потерю памяти, связанную с возрастом – наблюдалось улучшение продукции и развития нервных клеток за счет снижения и предотвращения окислительного повреждения в центре памяти мозга (гиппокампе).

6. При гиперактивности

Повышение уровня ГАМК, снижение тревожности и улучшение концентрации могут также играть роль в облегчении симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). В исследовании у 30 детей в возрасте от 5 до 11 лет, которым давали валерьяну 3 раза в день в течение 2 недель, снизились основные симптомы СДВГ – невнимательность, импульсивность и/или гиперактивность.

Эти положительные эффекты исчезли через неделю после прекращения приема валерианы. С другой стороны, в 7-недельном эксперименте с участием 169 детей в возрасте до 12 лет с гиперактивностью и трудностями концентрации (но не СДВГ) сочетание валерианы и лимонного бальзама уменьшило симптомы тревоги и импульсивности и улучшило концентрацию.

7. Для сердца

Корень валерианы укрепляет кровеносные сосуды и улучшает их эластичность, что положительно сказывается на здоровье сердца. Кроме того, корень валерианы может снижать кровяное давление (расширяет и расслабляет кровеносные сосуды) и частоту сердечных сокращений, ограничивает повреждение после миокардита, оказывает антиаритмическое действие.

Валериана – как использовать

Заваривать

Залейте 1 чайную ложку корня валерианы (около 2,5 г) 150 мл кипятка. Заварить под крышкой 10-15 минут, затем процедить. Пить 3 раза в день.

Капли валерианы

В аптеках можно купить готовую настойку валерианы. Если вы хотите приготовить собственные капли валерианы, положите в сухую банку измельченные корни и залейте их 40% водкой. Настаивайте в темном месте при комнатной температуре несколько дней, каждый день встряхивая банку. Принимайте по 20-60 капель разведенных в стакане воды несколько раз в день после еды в качестве расслабляющего и успокаивающего средства.

Молоко для сна

Добавьте 60 капель валерианы (около 1/3 чайной ложки) на стакан горячего молока, подслащенного ложкой меда, чтобы получить успокаивающий напиток. Пейте его за час до сна. Такой напиток также защищает от простуды и снимает боль в горле.

Успокаивающий чай

Приготовьте смесь, состоящую из 40 г корня валерианы, 30 г хмеля, 15 г листьев мяты и 15 г цветка гибискуса. Залейте чайную ложку трав стаканом воды комнатной температуры и оставьте на ночь. Пейте в случае чрезмерного возбуждения или раздражительности.

Важно: препараты из валерианы следует использовать не более месяца, потому что позже они вызывают тошноту и боль в животе. Валериану нельзя сочетать с алкоголем и бензодиазепинами.

business

Популярные записи

reserve

reserve

Валериана – больше, чем естественное снотворное средство – она снимает менструальную боль, симптомы менопаузы и оказывает благотворное влияние на сердце.

Корень валерианы используется в фитотерапии в основном в качестве мягкого седативного средства и помогает заснуть. Приготовленные препараты, обычно называемые валерианой, находятся в форме капель, содержащих спиртовой сырой экстракт (капли валерианы), или таблеток.

Растение обязано своей деятельностью прежде всего валепотриатом – нестабильными соединениями, которые разлагаются при сушке при температуре, превышающей 35 °С. Действующее вещество валерианы включает также компоненты эфирного масла, такие как монотерпены и сложные эфиры валериановой кислоты и изовалерата (отвечающие за характерный запах). Корневище валерианы также содержит фенольные кислоты, флавоноиды, аминокислоты (включая самую важную, т.е. гамма-аминомасляную кислоту, ГАМК), лигнаны и алкалоиды.

Валериана – свойства

1. Для сна

Прием валерианы улучшает скорость засыпания и общее качество сна. Синергетические свойства активных веществ ответственны за этот эффект. Механизм действия валерианы заключается прежде всего в том, чтобы ингибировать обратный захват ГАМК и стимулировать высвобождение этого нейротрансмиттера, что приводит к снижению возбудимости нейронов и ингибированию реакции на стимулы.

2. От беспокойства и депрессии

Влияние на секрецию ГАМК и модуляцию его рецепторов также определяет анксиолитические свойства валерьяны. В одном исследовании, в котором приняли участие 2462 взрослых с тяжелой депрессией и тревожным расстройством, высокие дозы валерианы (1 г в день), принимаемые в сочетании со зверобоем (600 мг) в течение 6 недель, снижали депрессию и тревогу на 66%.

3. От болезненных менструаций

Валериана предотвращает чрезмерное сокращение гладких мышц, подавляя высвобождение простагландинов. Благодаря этому, этаноловые и водные экстракты валерианы эффективно уменьшают болезненные сокращения матки во время менструации.

4. От симптомов менопаузы

В исследовании с участием 100 женщин во время менопаузы, которые жаловались на бессонницу, 30% участников, получавших валериану, сообщили об улучшении качества ночного отдыха после 4 недель. С другой стороны, 60 женщин в возрасте 45-55 лет приняли участие в другом исследовании. В течение 2 месяцев они получали капсулу валерианы или плацебо два раза в день. Оказалось, что интенсивность и частота приливов значительно уменьшились в группе валерианы.

produkt

5. Для мозга

Валериана может предотвратить потерю памяти, связанную с возрастом – наблюдалось улучшение продукции и развития нервных клеток за счет снижения и предотвращения окислительного повреждения в центре памяти мозга (гиппокампе).

6. При гиперактивности

Повышение уровня ГАМК, снижение тревожности и улучшение концентрации могут также играть роль в облегчении симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). В исследовании у 30 детей в возрасте от 5 до 11 лет, которым давали валерьяну 3 раза в день в течение 2 недель, снизились основные симптомы СДВГ – невнимательность, импульсивность и/или гиперактивность.

Эти положительные эффекты исчезли через неделю после прекращения приема валерианы. С другой стороны, в 7-недельном эксперименте с участием 169 детей в возрасте до 12 лет с гиперактивностью и трудностями концентрации (но не СДВГ) сочетание валерианы и лимонного бальзама уменьшило симптомы тревоги и импульсивности и улучшило концентрацию.

7. Для сердца

Корень валерианы укрепляет кровеносные сосуды и улучшает их эластичность, что положительно сказывается на здоровье сердца. Кроме того, корень валерианы может снижать кровяное давление (расширяет и расслабляет кровеносные сосуды) и частоту сердечных сокращений, ограничивает повреждение после миокардита, оказывает антиаритмическое действие.

Валериана – как использовать

Заваривать

Залейте 1 чайную ложку корня валерианы (около 2,5 г) 150 мл кипятка. Заварить под крышкой 10-15 минут, затем процедить. Пить 3 раза в день.

Капли валерианы

В аптеках можно купить готовую настойку валерианы. Если вы хотите приготовить собственные капли валерианы, положите в сухую банку измельченные корни и залейте их 40% водкой. Настаивайте в темном месте при комнатной температуре несколько дней, каждый день встряхивая банку. Принимайте по 20-60 капель разведенных в стакане воды несколько раз в день после еды в качестве расслабляющего и успокаивающего средства.

Молоко для сна

Добавьте 60 капель валерианы (около 1/3 чайной ложки) на стакан горячего молока, подслащенного ложкой меда, чтобы получить успокаивающий напиток. Пейте его за час до сна. Такой напиток также защищает от простуды и снимает боль в горле.

Успокаивающий чай

Приготовьте смесь, состоящую из 40 г корня валерианы, 30 г хмеля, 15 г листьев мяты и 15 г цветка гибискуса. Залейте чайную ложку трав стаканом воды комнатной температуры и оставьте на ночь. Пейте в случае чрезмерного возбуждения или раздражительности.

Важно: препараты из валерианы следует использовать не более месяца, потому что позже они вызывают тошноту и боль в животе. Валериану нельзя сочетать с алкоголем и бензодиазепинами.

business

Популярные записи

reserve

reserve

reserve

infoprodukty

siroedov

Похожие записи

Меню