Позаботьтесь о своем здоровье простым и вкусным способом — ешьте ананас!

Этот тропический фрукт не только вкусен, но и может многое сделать для вашего здоровья.
Вот несколько полезных причин, чтобы запастись свежим или консервированным ананасом, когда вы в следующий раз будете в супермаркете.

8 причин есть ананас

1. Ананас улучшает пищеварительный процесс

Экзотический фрукт содержит много нерастворимой клетчатки, которая действует в кишечнике как губка, помогая бороться с проблемами пищеварения.

Употребление продуктов богатых клетчаткой оздоравливает кишечник, очищая его от токсичных веществ и остатков не переваренной пищи, тем самым делает вашу кожу более здоровой и красивой.

Если вы соблюдаете диету для похудения, полезно знать, что включение ананасов в свой рацион — это хороший способ справиться с голодом.
Кроме того, фрукт содержит большое количество полезного фермента — бромелаина, который помогает расщеплять и переваривать белок.

2. Полезен для сердца

Еще один повод для ежедневного употребления ананаса — снижение риска инфаркта и профилактика кардио-сосудистых заболеваний.

Это связано с тем же ферментом бромелайном, который эффективно борется с образованием тромбов, предотвращая скопление тромбоцитов на стенках кровеносных сосудов. Ананас рекомендуется и людям с таким заболеванием как атеросклероз, так как он улучшает кровообращение.

Если у вас проблемы с сердцем, рекомендуется добавить в меню ломтик ананаса и следовать рекомендациям врача.

3. Ананас — кладезь питательных веществ

Да, ананас улучшает общее состояние здоровья, но в чем его секрет? Чем он полезен?

Ананас является ценным источником витаминов, минералов, фруктовых кислот и бромелайна — группы ферментов, обладающих многими целебными свойствами.

produkt

Бромелайн — фермент, который был предметом ряда недавних исследований из-за его невероятных свойств и возможного применения в медицине.
Ананас содержит марганец, минерал, ежедневная рекомендуемая доза которого составляет 20 миллиграммов.

Марганец укрепляет иммунную систему, способствует усвоению кальция, помогает регулировать уровень глюкозы.
Чтобы воспользоваться всеми этими преимуществами, вам нужно принимать 5 мг / день марганца или количество этого минерала, содержащегося в одном ломтике ананаса.

4. Источник витамина С

Уже в одном ломтике этого сочного фрукта содержится до 75 мг витамина С.

Вы думаете, этого слишком мало? Рекомендуемая суточная норма аскорбиновой кислоты для женщин составляет 75 мг, а для мужчин – 90 мг.
Вот почему ананас обеспечивает вас необходимой суточной дозой этого витамина.

5. Лечит синяки

Мощный фермент ананаса – бромелайн, ускоряет заживление синяков.

Появление синяков — это разрыв мелких кровеносных сосудов под кожей, называемый капиллярами.

Кроме того, бромелайн препятствует образованию тромбов, которые могут блокировать кровообращение.

6. Ананас обладает антиоксидантными свойствами

Ананасы не только богаты питательными веществами, но и являются хорошим источником антиоксидантов, которые могут снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака.

7. Улучшает зрение

Ананас содержит бета-каротин и витамин А, который помогает в борьбе с заболеваниями глаз.

Исследования показывают, что употребление трех или более порций ананаса в день может снизить риск атрофии макулы глаза, основной причины слепоты у пожилых людей.

8. Ананас богат калием

Ананас содержит калий, который поддерживает правильный баланс электролитов в организме.

Этот минерал предотвращает судороги и необходим для людей, занимающихся в тренажерном зале.

business

Популярные записи

reserve

reserve

Позаботьтесь о своем здоровье простым и вкусным способом — ешьте ананас!

Этот тропический фрукт не только вкусен, но и может многое сделать для вашего здоровья.
Вот несколько полезных причин, чтобы запастись свежим или консервированным ананасом, когда вы в следующий раз будете в супермаркете.

8 причин есть ананас

1. Ананас улучшает пищеварительный процесс

Экзотический фрукт содержит много нерастворимой клетчатки, которая действует в кишечнике как губка, помогая бороться с проблемами пищеварения.

Употребление продуктов богатых клетчаткой оздоравливает кишечник, очищая его от токсичных веществ и остатков не переваренной пищи, тем самым делает вашу кожу более здоровой и красивой.

Если вы соблюдаете диету для похудения, полезно знать, что включение ананасов в свой рацион — это хороший способ справиться с голодом.
Кроме того, фрукт содержит большое количество полезного фермента — бромелаина, который помогает расщеплять и переваривать белок.

2. Полезен для сердца

Еще один повод для ежедневного употребления ананаса — снижение риска инфаркта и профилактика кардио-сосудистых заболеваний.

Это связано с тем же ферментом бромелайном, который эффективно борется с образованием тромбов, предотвращая скопление тромбоцитов на стенках кровеносных сосудов. Ананас рекомендуется и людям с таким заболеванием как атеросклероз, так как он улучшает кровообращение.

Если у вас проблемы с сердцем, рекомендуется добавить в меню ломтик ананаса и следовать рекомендациям врача.

3. Ананас — кладезь питательных веществ

Да, ананас улучшает общее состояние здоровья, но в чем его секрет? Чем он полезен?

Ананас является ценным источником витаминов, минералов, фруктовых кислот и бромелайна — группы ферментов, обладающих многими целебными свойствами.

produkt

Бромелайн — фермент, который был предметом ряда недавних исследований из-за его невероятных свойств и возможного применения в медицине.
Ананас содержит марганец, минерал, ежедневная рекомендуемая доза которого составляет 20 миллиграммов.

Марганец укрепляет иммунную систему, способствует усвоению кальция, помогает регулировать уровень глюкозы.
Чтобы воспользоваться всеми этими преимуществами, вам нужно принимать 5 мг / день марганца или количество этого минерала, содержащегося в одном ломтике ананаса.

4. Источник витамина С

Уже в одном ломтике этого сочного фрукта содержится до 75 мг витамина С.

Вы думаете, этого слишком мало? Рекомендуемая суточная норма аскорбиновой кислоты для женщин составляет 75 мг, а для мужчин – 90 мг.
Вот почему ананас обеспечивает вас необходимой суточной дозой этого витамина.

5. Лечит синяки

Мощный фермент ананаса – бромелайн, ускоряет заживление синяков.

Появление синяков — это разрыв мелких кровеносных сосудов под кожей, называемый капиллярами.

Кроме того, бромелайн препятствует образованию тромбов, которые могут блокировать кровообращение.

6. Ананас обладает антиоксидантными свойствами

Ананасы не только богаты питательными веществами, но и являются хорошим источником антиоксидантов, которые могут снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака.

7. Улучшает зрение

Ананас содержит бета-каротин и витамин А, который помогает в борьбе с заболеваниями глаз.

Исследования показывают, что употребление трех или более порций ананаса в день может снизить риск атрофии макулы глаза, основной причины слепоты у пожилых людей.

8. Ананас богат калием

Ананас содержит калий, который поддерживает правильный баланс электролитов в организме.

Этот минерал предотвращает судороги и необходим для людей, занимающихся в тренажерном зале.

business

Популярные записи

reserve

reserve

reserve

infoprodukty

siroedov

Похожие записи

Меню