Калий — это один из минералов, необходимых для правильного функционирования всего организма. Расположенный в каждой клетке нашего тела, он регулирует работу сердца и мышц. Поэтому дефицит калия вызывает очень серьезные проблемы со здоровьем. Проверьте, какие симптомы указывают на дефицит калия.

Калий в первую очередь отвечает за регулирование водной и электролитной экономики и, следовательно, влияет на кровяное давление, функции почек, сердца и мышц. Кроме того, он строит белки, расщепляет углеводы, регулирует рост организма, снижает уровень pH и способствует хорошему пищеварению. Следовательно, недостаток калия приводит к значительному ухудшению здоровья.

Дефицит калия — причины

Дефицит калия обычно возникает по двум причинам: либо его слишком мало в потребляемых нами продуктах, либо мы потребляем слишком много натрия. Калий и натрий влияют друг на друга напрямую. Чем больше натрия в организме, тем меньше калия. И наоборот — чем больше калия, тем меньше натрия. Стоит помнить, что, хотя натрий также необходим для правильного функционирования нашего организма, его избыток в рационе оказывает неблагоприятное влияние на здоровье.

Болезнь почек, некоторые диуретики, недостаток магния, прием антибиотиков и обезвоживание из-за чрезмерного потоотделения, диареи или рвоты также могут привести к дефициту калия.

Узнайте о некоторых из наиболее распространенных симптомов дефицита калия:

1. Усталость

Поскольку калий — это электролит, он регулирует то, как клетки используют и передают энергию. У усталости может быть много причин, но стоит проверить уровень минералов в вашем организме. Вы можете обнаружить, что у вас дефицит калия.

produkt

2. Артериальное давление

Когда вашему организму не хватает калия или вы потребляете слишком много натрия, у вас могут быть проблемы с давлением. Гипертония может проявляться как головная боль, недомогание, проблемы с концентрацией. Без лечения гипертония приводит ко многим кардио-сосудистым заболеваниям.

3. Мышечные боли

Наши мышцы постоянно используют калий. Чем больше мы двигаемся, тем больше калия нам необходимо. Когда возникает его дефицит, мы можем чувствовать мышечные боли и судороги. Люди, которые занимаются спортом интенсивно, должны использовать пищевые добавки с электролитами.

4. Сердечный ритм

Сердце — это мышца, которая нуждается в чрезвычайно высоком уровне калия для правильной работы. Когда его слишком мало, могут возникнуть сердечные расстройства, сердцебиение и аритмия. Таким образом, дефицит калия может привести к нарушению кровотока в организме и снижению сократимости сердца, что в результате повышает риск внезапной остановки сердца.

5. Головокружение

Головокружение является результатом неправильного сердцебиения и гипоксии. Следует посетить своего врача и проверить уровень минеральных веществ.

6. Калиевая недостаточность и запор

Поскольку калий регулирует сократимость мышц, он также отвечает за пищеварительную систему. Когда возникает его дефицит, можно ожидать проблемы со стулом и запоры.

7. Онемение конечностей

Нарушение функционирования нервной системы может привести к онемению и покалыванию в конечностях. Это потому, что калий помогает клеткам правильно обмениваться импульсами.

business

Популярные записи

reserve

reserve

Калий — это один из минералов, необходимых для правильного функционирования всего организма. Расположенный в каждой клетке нашего тела, он регулирует работу сердца и мышц. Поэтому дефицит калия вызывает очень серьезные проблемы со здоровьем. Проверьте, какие симптомы указывают на дефицит калия.

Калий в первую очередь отвечает за регулирование водной и электролитной экономики и, следовательно, влияет на кровяное давление, функции почек, сердца и мышц. Кроме того, он строит белки, расщепляет углеводы, регулирует рост организма, снижает уровень pH и способствует хорошему пищеварению. Следовательно, недостаток калия приводит к значительному ухудшению здоровья.

Дефицит калия — причины

Дефицит калия обычно возникает по двум причинам: либо его слишком мало в потребляемых нами продуктах, либо мы потребляем слишком много натрия. Калий и натрий влияют друг на друга напрямую. Чем больше натрия в организме, тем меньше калия. И наоборот — чем больше калия, тем меньше натрия. Стоит помнить, что, хотя натрий также необходим для правильного функционирования нашего организма, его избыток в рационе оказывает неблагоприятное влияние на здоровье.

Болезнь почек, некоторые диуретики, недостаток магния, прием антибиотиков и обезвоживание из-за чрезмерного потоотделения, диареи или рвоты также могут привести к дефициту калия.

Узнайте о некоторых из наиболее распространенных симптомов дефицита калия:

1. Усталость

Поскольку калий — это электролит, он регулирует то, как клетки используют и передают энергию. У усталости может быть много причин, но стоит проверить уровень минералов в вашем организме. Вы можете обнаружить, что у вас дефицит калия.

produkt

2. Артериальное давление

Когда вашему организму не хватает калия или вы потребляете слишком много натрия, у вас могут быть проблемы с давлением. Гипертония может проявляться как головная боль, недомогание, проблемы с концентрацией. Без лечения гипертония приводит ко многим кардио-сосудистым заболеваниям.

3. Мышечные боли

Наши мышцы постоянно используют калий. Чем больше мы двигаемся, тем больше калия нам необходимо. Когда возникает его дефицит, мы можем чувствовать мышечные боли и судороги. Люди, которые занимаются спортом интенсивно, должны использовать пищевые добавки с электролитами.

4. Сердечный ритм

Сердце — это мышца, которая нуждается в чрезвычайно высоком уровне калия для правильной работы. Когда его слишком мало, могут возникнуть сердечные расстройства, сердцебиение и аритмия. Таким образом, дефицит калия может привести к нарушению кровотока в организме и снижению сократимости сердца, что в результате повышает риск внезапной остановки сердца.

5. Головокружение

Головокружение является результатом неправильного сердцебиения и гипоксии. Следует посетить своего врача и проверить уровень минеральных веществ.

6. Калиевая недостаточность и запор

Поскольку калий регулирует сократимость мышц, он также отвечает за пищеварительную систему. Когда возникает его дефицит, можно ожидать проблемы со стулом и запоры.

7. Онемение конечностей

Нарушение функционирования нервной системы может привести к онемению и покалыванию в конечностях. Это потому, что калий помогает клеткам правильно обмениваться импульсами.

business

Популярные записи

reserve

reserve

reserve

infoprodukty

siroedov

Похожие записи

Меню